Einladung zum Stuhlyoga – Wir machen die Körpermitte happy!
Hallo Ihr Lieben,
am kommenden Donnerstag um 18:30 Uhr im Gemeindehaus heißt es wieder: Rauf auf den Stuhl – aber nicht zum Ausruhen! 😉 Dieses Mal kümmern wir uns um einen echten VIP in unserem Körper: den Psoas-Muskel – auch bekannt als der „Muskel der Seele“!
Damit er nicht schmollt, sondern geschmeidig bleibt, erwartet euch eine Wohlfühl-Einheit mit:
🦵 Psoas-Dehnung – weil er gerne verkürzt und dann unser Rücken meckert!
💃 ISG-Lockerung & Stabilisierung – für mehr Beweglichkeit im unteren Rücken (und weniger das Gefühl, „wie ein Brett“ aufzustehen).
🪑 LWS-Entspannung & Kräftigung – damit unsere Lendenwirbelsäule endlich aufhört, ständig Drama zu machen.
Die Übungen sind sanft, und ihr müsst weder ein Yogi-Gummi-Mensch noch ein Anatomie-Experte sein! 😄
Also, kommt vorbei, bringt eure gute Laune mit und lasst uns gemeinsam für mehr Beweglichkeit und weniger Zwick-Zwack sorgen! Ich freu mich auf euch!
Eure Christina Bellmann